Rozdiel medzi činka a Barbell

Činka vs Barbell
Cvičenia sú dobrým spôsobom udržiavania kondície a udržania sa v kondícii. Silový tréning je neoddeliteľnou súčasťou dobrého cvičebného režimu, ktorý zahŕňa činnosti, ako je aerobik a všeobecné postupy flexibility. Niektorí ľudia majú radi a niektorým nepáči cvičenie s váhami. Najčastejšie sa používajú tieto druhy závaží: činky, činky a činky. Voľná ​​váha cvičí špecifickú svalovú skupinu. Všetko záleží na vašom mentálnom zložení a konečnom cieli, ktorý sa snažíte dosiahnuť prostredníctvom režimu silového tréningu. Pomáha vám to pri rozhodovaní o správnom vybavení na tento účel. Závisí to aj od klímy a ročného obdobia, ktoré človek práve prežíva.

Činka má tvar zvončeka, ale nemá klapku, takže nezvoní. Je tiež známa ako symbol sily a akákoľvek hmotnosť, ktorá musí byť zdvihnutá jednou rukou, sa nazýva „činka“. Po zavedení činky prišla činka. Nie je to nič iné ako ťažký kus s centrálne umiestnenou tyčou, ktorú môžu držať obidve ruky.

Medzi činkou a činkou existuje niekoľko základných rozdielov. Aj keď činky sa zameriavajú na stabilizačné svaly, činky napriek tomu umožňujú použitie viacerých závaží. Činky tiež poskytujú väčší impulz pre tónovanie hornej časti tela pomocou lavice, kučery alebo lat. Činky nám navyše umožňujú robiť drepy a mŕtve vleky, hoci niektorí ľudia sa domnievajú, že barbells sú vhodnejšie na účely programu silového tréningu, pretože nám to tiež umožňuje vykonávať energetické čistenia..

Činky neumožňujú výrazne zvýšiť hmotnosť, ale pomáha vám lepšie sa vyrovnať. Poskytujú tiež širší výber výťahov od činky pre tlač, činky a mnoho ďalších cvičení, ktoré sú podobné.

Pri použití činiek je vhodné vypracovať každú ruku osobitne alebo spoločne podľa toho, či robíte kladivové kučery alebo činky.
Veľkou výhodou činky je však to, že umožňuje pridanie väčšej hmotnosti, čo nie je možné v prípade činky. To pomáha pri práci mimo prsných a tricepsových svalov.

Cvičenia s činkami sú prenosné do činiek a nie naopak.
Zhrnutie:
1. Činky a činky sa používajú spolu s voľnými závažiami a strojmi na silové tréningové programy.
2. Barbell má bar, zatiaľ čo činka nemá.
3. Činka má zvonovitý tvar, ale nemá klapku.
4. Činky umožňujú pridať viac závaží v porovnaní s činkami.
5. Činky umožňujú prirodzené pohyby tak, ako na každej strane pôsobia jeden po druhom alebo súčasne.
6. Činky sa používajú na stavbu bicepsov, zatiaľ čo činky sú účinnejšie pre svaly prsných svalov a tricepsov.