Rozdiel medzi všímavosťou a meditáciou

Považujete to za trochu zaujímavé, že s duševným wellnessom súvisia dve veci, ktoré nejakým spôsobom spôsobili trochu zmätok medzi ľuďmi?

Jednoducho to dokazuje, že aj keď sa programy blahobytu všeobecne sústredili na dav, stále by to bolo také zložité, ako obvykle. Jeden nápad by sa zamieňal s druhým, ako sú dvojčatá, ktoré vyzerajú presne ako každý iný, ale sú príliš odlišné častejšie ako nie. Ironický, ako to je, existuje koncept všímavosti a meditácie, ktoré boli vždy predmetom dilemy, hlavne preto, že znejú ako synonymá seba navzájom. Ale to, čo ich vlastne stavia proti sebe?

MINIČNOSŤ AKO DEFINOVANÁ

Všímavosť je definovaná ako uvedomovanie si tu a teraz a toho, čo sa deje mimo seba. Majte na pamäti, že sa stáva každý deň, ak sa necháte. Môže byť praktický vo všetkých situáciách, keď máte otvorené oči.

Keď sa človek dozvie, vie, čo jeho telá skutočne potrebujú, napríklad dostatočný spánok, výživu, fyzické cvičenie a mnoho ďalších.

Keď je človek vedomý, zbavuje sa vecí, ktoré vyvolávajú emocionálny stres, ako sú ľútosti, súdy, úzkosti a podobne..

Byť všímavým prostriedkom žiť v tejto chvíli; ísť životom, akoby to bolo prvýkrát; a prijať veci, ktoré vám prídu, bez toho, aby ste sa príliš obávali a zdôrazňovali.

Keď človek žije so zmyslom, zlepší si svoje vzťahy, pretože láska a dobrá vôľa sa kultivujú skrze znášanlivosť a dôveru, ktorá vedie k prijatiu.

Vedomie otvára myseľ a posilňuje komunikáciu každého z nich. Ľudia, ktorí praktizujú všímavosť, majú tendenciu lepšie porozumieť správaniu iných ľudí.

Keď dôjde k stresujúcemu stresu, súcit sa objaví, keď si ľudia plne uvedomujú, čo druhá osoba skutočne potrebuje. Napríklad, jedna osoba reagovala negatívne na určitú situáciu, zatiaľ čo viac uvedomelá si ju neberie k srdcu, pretože chápe, čo by druhá osoba mohla podstúpiť..

Reakcia každého vedomého človeka je spojená so súcitom a dôvodom, keď ľudia tlačia na tlačidlá. Všímavosť skutočne robí život zmysluplnejším.

ROZHODNUTIA MEDITÁCIE

Meditácia dáva sebe, najmä vášmu telu, hlbší druh odpočinku prostredníctvom zvládnutia umenia pustenia a odovzdania všetkého, čo napĺňa myseľ.

Týmto spôsobom uzdravenie prichádza do tela, pretože získava zvyšok potrebný na udržanie kontaktu. To všetko sa objavuje, keď sa telo blíži k vedomému stavu. Meditácia je rovnako ako akékoľvek iné činnosti, ktoré na dosiahnutie výsledku vyžadujú dôslednosť.

Pri meditácii je potrebná trpezlivosť, pretože niektoré veci môžu byť nedbalé, keď dôjde k preplneniu mysle. Čím viac času budete venovať, tým ľahší bude váš život.

Meditácia sa tiež nazýva momentom hlbokého a pokojného prebudenia, ktoré pomáha ľuďom uvedomiť si a nakoniec dosiahnuť vnútorný mier, pretože sa znižuje nepríjemný hluk mysle.

Pomáha duševnému stavu uvoľniť sa a zamerať sa na dôležité záležitosti, ako je mier a láska, ktoré sú dôležité pre rozvoj a premenu každého človeka. Meditácia nielenže upúšťa od napätia, ale tiež pomáha posilňovať fungovanie mozgu prostredníctvom zlepšeného fyzického zdravia a tiež spánkových schém.

ICH PRIMÁRNE ROZDIELY

Všímavosť a meditácia vznikli v dávnej histórii duchovného náboženstva, ktoré praktizovalo spevy a mantry. Môžu to byť dve rôzne strany mince, ale navzájom sa dopĺňajú.

Meditácia nám pomáha dosiahnuť mier zvnútra, zatiaľ čo všímavosť pomáha byť v mieri s dianím v našom okolí.

Meditácia je vnútorný mierový proces, zatiaľ čo vonkajšia všímavosť. Tieto dva by sa nemali navzájom zamieňať, pretože sú to dve protichodné veci. Majú rôzne vysvetlenia a funkcie.

Jedna dôležitá vec, ktorú treba poznamenať, je, že existuje činnosť, ktorá sa prekrýva s týmito dvoma, a nazýva sa to meditácia všímavosti, kde človek prináša vedomie do času prostredníctvom viac orientovaného a sústredeného spôsobu meditácie..

Na záver pre všetok rozruch o tom, ako sa tieto dva od seba líšia, je meditácia vlastne široká terminológia, ktorá pokrýva činnosť dosiahnutia vedomia a sily na rozpoznanie a formovanie duševného stavu. Vyžaduje si to, aby sa v prehlbovanom stave mysle objavilo množstvo vlastností a metód, ako sú milosrdenstvo, trpezlivosť a všímavosť..

Ako už bolo povedané, všímavosť je v skutočnosti pod záštitou meditácie, rovnako ako joga. Všímavosť nie je o strese a premýšľaní; a meditácia nie je o vypínaní mysle.

Obidve tieto praktiky sú schopnosti, ktoré nám pomáhajú vyrovnať sa s mierom zvnútra i zvonka.

Obaja poskytujú prostriedky na získanie šťastia a zmiernenie úzkosti tým, že pustia starosti z minulosti a z budúcnosti.